Как родителям уберечь психику ребёнка от стрессов военного времени?

Каким образом война вмешивается в жизнь детей, живущих на мирных территориях? 

На первый взгляд может показаться, что военные действия никак не могут затронуть нормальное функционирование и быт детей, живущих далеко от линии фронта, не слышащих выстрелов и не видящих взрывов. Они не страдают от нехватки питьевой воды, базовых продуктов питания и средств личной гигиены. Родители живы, крыша над головой есть, одежда выстирана, игрушки куплены. Они как прежде ходят в школы и детские сады, балуются и задают смешные вопросы. 

Но родители, обеспокоенные военным положением и событиями, находясь в нервном состоянии и постоянно прикрепленные к телефонам и различным гаджетам в поисках информации, могут отреагировать на действия и вопросы детей не должным образом и не должным способом, при этом нанося вред психике ребёнка.

Вот основные проблемы, на которых, согласно психологам, стоит сконцентрироваться на данном этапе, и рекомендации по их разрешению.

Первое, что нужно понять, что у детей в этот период возникает чувство тревожности. Её сейчас транслируют отовсюду, ею заполнены телеэфир и интернет, она звучит в голосах людей и сквозит в их поступках, общество тревожно в целом. Дети не просто улавливают чужую тревожность, а зачастую сами ею заражаются. Хуже всего, когда трансляторами тревожности становятся родители — люди, которые должны привносить в жизнь ребёнка ощущение защищённости. Они его единственная опора, поэтому если они не выглядят уравновешенными и уверенными в завтрашнем дне, это может быть действительно травматично для детского восприятия.

Можно и нужно объяснить ребёнку сложившуюся в стране ситуацию, но при этом не наводя паники и тревогу. Не нужно беспокоиться о том, что ребёнок якобы будет оторван от реальности. Он обязательно получит свою дозу информации о трагедии нынешней войны, ваша задача — не добавлять негатива к тому, что транслирует социум.

Дети, не видя войны и не понимая нюансов политических перипетий, улавливают витающие в воздухе тревожные настроения. А уж касательно настроения членов семьи — их вообще не проведёшь. Если родители мечутся, не знают, что делать, они автоматически перестают быть символами защищённости. И ребёнок оказывается наедине со своими страхами потери близких, сурового будущего и смерти.

Другая проблема – это наличие страхов. Изначально речь идёт о боязни чего-то конкретного: завтра начнут бомбить, не будет еды, кого-то убьют. Потом страх фиксируется и сохраняется, даже когда опасность исчезнет. Он меняет направленность и переносится на другие сферы жизни. Фиксированный страх становится тормозом по жизни и мешает добиться успеха. Усилия тратятся не на то, чтобы достичь самореализации, а на то, чтобы обойти какую-то боязнь. Типичная и очень травматичная вещь — страх потери близких, который может привести к различным болезням. 

Следует ли избегать разговоров о войне?

Если ребёнок задаёт вопросы, нужно ответить прямо, но не вдаваясь в пугающие подробности. Ключевой месседж в таких беседах "Ты защищён, мы всегда с тобой". Принципиальный момент в том, что это нужно транслировать с уверенностью. Попытки обмануть ребёнка ни к чему хорошему не приведут. Он лучше взрослого считывает эмоциональные состояния, он слышит то, о чём вы говорите на кухне или по телефону. И даже если вы тихонько плачете на кухне, будьте уверены: он тоже в курсе. 

Актёрствовать бесполезно, нужно по-настоящему взять себя в руки и не предаваться панике, что бы ни происходило.

Единственный способ защитить психику ребёнка — создать вокруг него особое пространство, где нет тревожности, страхов и паники.